bialko roslinne

http://i57.tinypic.com/bhaeec.jpg http://i59.tinypic.com/2qcnq0x.jpg BIAŁKO 2,5g/kgmc (razem 180g) TŁUSZCZE 1,5g/kgmc (razem 110g) WĘGLOWODANY 5g/kgmc (razem 360g) Owoców do bilansu nie wliczałem, tak jak innych dodatków typu kawa, herbata itd. W obliczeniach uwzględniłem podział na białka zwierzęce i roślinne, stąd nadwyżka białek w bilansie, [...]

Gdzieś kiedyś czytałem że odsetek białka w piersi kaczej (bez skóry) wynosi 28. W skórze jest bardzo dużo tłuszczu. Chodzi mi o pełnowartościowe białko a nie o jakieś roślinne gó***. Patrzyłem w tabelach to dziwne rzeczy tam pisali że niby kaczka ma 13 czy 14 % białka... A taka gęś 28!!! Logicznie myśląc pewnie chodzi im o to że cała kaczka ma [...]

moj kumpel był u lekarza dzisiaj i pytał sie o bialko jaj (ovopol) . Lekarz powiedzial mu , ze czesto wystepujace gazy po spozyciu tego bialka spowodowane sa tym ze resztki bialka gniją w jelitach i doradzil mu ze najlepsze sa bialka roslinne np fasoli . Na stronie czytalem ze bialka najlepsze sa zwierzece . kto tu ma racje? O co [...]

Dieta jest o tyle specyficzna, że musi być zupełnie bezmięsna (odpada nawet kurczak) - jestem uczulony na białko. Po ustaleniach z lekarzem otrzymałem zgodę na te 2g/kg, ale tylko roślinne i nabiał - zobaczymy, jak silna i czy w ogóle będzie reakcja alergiczna. Rozważam ryby, ale chyba tylko w postaci paluszków rybnych, bo nic innego mi przez usta [...]

[...] moge sie wydac Wam smieszne.Jestem wegetarianinem,ktory probuje swoich sil w redukcji masy,Zaczynam treningi i aeroby.Zalezy mi na uzupelnieniu bialka (tylko roslinne) suplementami diety,Czy mogę włączyć do swojej diety odyzwke bialkowa np. nutrition iso vegetarian ? Mam niski dostep do produktow posiadacych w skladzie bialko,stad moje pytanie.

Witam Proszę o ocenę diety na masę: Ja: 27 lat wzrost: 183 waga 68 Typ ektomorfik i do tego często pracuje fizycznie przez co zapotrzebowanie wzrasta. Pierś z kurczaka/ryba 200g Płatki owsiane 200g Ryz/makaron 100g Ziarno słonecznika 50g Tran 10g Jaja 2 Oliwa z oliwy 26 g Olej lniany 26 g Mlek 1 l kalafior 200g pomidory 300g Marchew 200g wpc [...]

[...] na szybkosc wchalaniania: *szybkowchlanialne-->bialka pochodzace z miesa i ryb (czas: do 2 godz) *średniowchłanialne-->bialka jaj (czas: 4-6 godz.) *wolnowchlanialne-->bialko mleczne, bialka roslinne (czas: 6-8 godz) Nie bylem pewien co do miesa i ryby. A takie produky jak jogurt, kefir, ser do jakiej powinny grupy nalezec? Czy caly nabial [...]

Wiem że dużo ludzi zabiera gotowe posiłki do szkoły np. ryż z piersią, ale ja sobie tego nie wyobrażam że wyjmuje na przerwie opakowanie i zajadam się tym oto posiłkiem, więc czy nie byłoby dobrym rozwiązaniem brać np. 3 kanapki z masłem z orzeszkow ziemnych- wart.białko-29g(roślinne ale raz dziennie chyba nie zaszkodzi)tłuszcz-50g(chyba [...]

kiedy patrze na ostrowie jest mi juz nie dobrze, provit 85 tez juz mi sie przejadl wiec czas na nowe bialko w dobrej cenie,biłako pije tylko po treningach kolo 50g wiec dosc ekonomicznie oto moje 3 typy: 1) system protein 80 (smakuje mi, ale chyba za wolno sie wchłania a ja szukam białka typowo po treningu) 2) Armour Super Quad Protein (ktos mi [...]

Witam. Mam pytanie do znawców. Jestem w okresie pracy nad jakością mieśni / powolnym budowaniem jakościowej, masy mieśniwoej, od około 8 tygodni spożywam 305 gramów białką na dzień , jest to około 3gramy na kilogram masy ciała. Waże 100kg, przy bf około 10%.. 44g białka pochodzi z odżywki białkowej, 205g to białko zwierzęce, natomiast reszta to [...]

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 77 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

o mnie wiek 17 waga 90 talia 88 bic 37 klata ?? dieta sie bedzie przedstawiac tak białko 192g zwierzece + 24g roslinne wegle 136g tłuszcze 132g wyglada to tak 7.00 sniadanie 5 jaj calych + kielon 20ml oliwy 11.00 2 sniadanie w szkole bułka grahamka 70g + 100g kurczaka + 20g orzechów 15.00 przedtreningowy makaron dwujajeczny 50g + 150g kurczaka + [...]

Chciałem się z Wami czymś podzielić. Do tej pory myślałem że tylko białko zwierzęce jest pełnowartościowe. Dzisiaj na zajęciach z podstaw żywienia dowiedziałem się od naszej pani profesor że są także pełnowartościowe białka roślinne. Do roślin z takimi białkami należa rośliny strączkowe oraz (tu moje duże zaskoczenie) ziemniaki:) możliwe że w [...]

1. Jesli mamy dzienne zaptrzebowanie na bialko 180g, to czy mozemy spozyc je w jednym posilku? 2. Czy liczac bialka w diecie wliczamy rowniez bialka roslinne czy tylko zwierzece? 3. Czy nadmiar bialka, moze zamienic sie w tkanke tlusczowa, bo zawsze myslalem ze organizm nie ma magazynu na bilka i ze jego nadmiar wydalal z kalem. 4. Czy tluszcze [...]

Od jakiegos czasu kupuje sobie chleb ktory nazywa sie Pro Body. Wrzucam jego wartosci i chcialbym zebyscie powiedzieli mi czy nadaje sie on dla mnie? Nie mam wyrobionego planu treningowego ale staram sie zrobic rzezbe stad bardzo ograniczam tluszcze na rzecz bialka i 'dobrych' weglowodanow. Skład (na 100g): Białko: 21,4g Węglowodany: 6g (w tym [...]

"Człowiek potrzebuje znacznie mniej białka, ponieważ określony gatunek bakterii, oto fragment naukowego tekstu z netu/ znajdujący się w jelicie grubym posiada zdolność syntetyzowania białka z węglowodanów, których dostarczamy spożywając produkty roślinne." Pozostaje już tylko zjedzenie kupki spod siebie i już mamy białko zsyntezowane z [...]

[...] piers/losos 125g banan 100g B 26 W 24 kcal 220 (w dni nietreningowe zamiast banana wrzucam slonecznik/orzechy 20g) 21:30 twarog 125g slonecznik/orzechy 30g B 25g T 15g kcal 300g ogolem: B 150 T 48 W 160 kcal 1670 (bialko zwierzece i roslinne, tluszcz roslinny i zwierzecy) to taka realna dieta, produkty i ilosci w moim zasiegu. w miare?

Interesuje mnie gainer UNS Mass Attacker jego skład wygląda następująco Wartość odżywcza Porcja dzienna (100 g) Wartość energetyczna 1523 kJ/ 364 kcal 5% Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1 g < 1 g 1,4 % 1,5 % Węglowodany w tym cukry 56 g 13 g 21,5 % 14,4 % Białko 32 g 64 % Sól < 1 g 6,5 % Składniki: 56 % mieszanina węglowodanowa [...]

Cześć. Szukam odżywki białkowej. Mam 190 cm wzrostu ważę 85 kg ćwiczę wieczorami ok. 20. Nie chce zwiększać masy ani redukować. Zależy mi na wzbogaceniu diety w większą ilość białka. Szkoła nie pozwala mi utrzymywać ścisłej diety ze względu na po południowy rozkład zajęć i dość duży rygor jeśli chodzi o jedzenie na lekcji. Białko planuje wcinać po [...]

Witam mam 184 cm 85 kg o to moja dieta ; 1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydziane 60g - serek wiejski 200g Białko-34g Węglowodany-64 Tłuszcz-15 2. - ryz brązowy 50g - pierś z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) B- 36g WW- 37,5 T- 10g 3. - chleb razowy 70g - polędwica 100g - masło roślinne 7,5g (1,5 [...]